Lari adalah bentuk aktivitas fisik yang dapat membantu mendukung kesejahteraan mental secara umum. Dengan melibatkan gerakan tubuh yang ritmis, lari membantu menenangkan pikiran dan menciptakan rasa stabilitas mental. Kegiatan ini sering memberi efek menyegarkan setelah seseorang melewati hari yang penuh tekanan.
Selain itu, lari dapat membantu meningkatkan konsentrasi. Ketika berlari, pikiran cenderung lebih fokus pada napas, langkah, dan ritme tubuh. Hal ini membantu mengurangi gangguan pikiran dan memberi ruang untuk berpikir lebih jernih. Banyak orang merasa lebih terorganisasi secara mental setelah sesi lari singkat.
Melakukan lari secara rutin dapat membantu membangun kebiasaan positif. Rutinitas ini dapat mendukung pola hidup lebih teratur, memberikan perasaan lebih seimbang, serta meningkatkan energi untuk beraktivitas sepanjang hari.